In Studio Retreats

Yoga

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ヨガは、心と身体を調和のとれた状態へと導く為に、ポーズ(アサナ)や呼吸によって身体を整えたり、瞑想などを行ったりします。自分の本来持っているものをいかに引き出すか、その為に自分の内側を見つめていくことを大切にしています。

 

Pilates

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ピラティスは、元々リハビリを目的として作られたエクササイズです。特徴的なのが、背骨や内臓などを支える体幹の筋肉のバランスを整え、上半身と下半身の繋がりを意識しながらトレーニングしていくこと。それによって、身体の中心軸がしっかりし、負担が少なく効率の良い動きをすることができるので、余計な力が抜け、しなやかで繊細な動きができるようになります。疲れにくい身体になったり、姿勢が良くなったりするのは、そういった理由からです。

ZAZEN

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初心者の方でも参加しやすい坐禅が行われる円覚寺。はじめに座り方や坐禅時の姿勢を教えていただけるので安心してご参加いただけます。

初心者向けの坐禅は約15分ごと休憩を取りながら行い、まず身体を呼吸を整え、そこから心を整えていきます。静寂に包まれる空間で、自分自身と向き合う時間をお過ごしいただけます。

※ 座禅プログラムはお問い合わせの上、別途スケジュールをご確認ください。

 

ご参加いただくYoga / Pilates グループレッスンは

下記スケジュールよりお選びいただけます。

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チーム一同、皆様と共に過ごす楽しい日をお待ちしております。